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男性熬夜的坏处有哪些?男性熬夜会有哪些危害?[图]

2019-10-12 19:44:38来源:励志吧0次阅读

熬夜对于大部分的人来说并不陌生,特别是现在的年轻人,有一部分是由于生活的压力大工作的原因熬夜,还有 一部分人是因为有熬夜的习惯,总是玩到很晚,熬夜的男性可能会多于女性,那男性熬夜的坏处有哪些?男性熬夜会有哪些危害?

1、熬夜对男性皮肤的危害

和女性一样,男性熬夜同样容易加速皮肤衰老状况,主要表现为干燥,皱纹,暗疮,色斑等。夜间10点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,这段时间皮肤也是需要休息的,这样才能更好的处理代谢废物,男人一旦熬夜过长,皮肤毛孔长大,就容易导致外界有害物质的入侵,使皮肤受到伤害,而且熬夜也会使男性激素水平失调,诱发暗疮,粉刺等皮肤问题。

2、熬夜对眼睛危害大

在电脑前工作或是玩游戏的男性朋友们可要注意了,经常熬夜的话,眼睛是最容易劳累的器官,眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,视力模糊,视野有阴影,或是视物颜色改变等危害。

3、熬夜对肠胃也有伤害

对于经常熬夜的人群来说,熬夜不但伤皮肤,眼睛,还容易伤及到肠胃,熬夜的时候最容易导致内分泌系统紊乱,晚上不睡觉的话,人的其他器官也在运动状态,这时候就需要消耗一定的能量,需要食物来补充,如果没有吃东西,就会增加胃酸分泌,直接刺激到胃黏膜,引起胃痛,甚至胃炎,胃溃疡等症状。

4、熬夜影响肝功能

熬夜的时候,身体生理平衡被打破,肝脏压力也会加大,因为每天晚上11点到凌晨1点是肝脏休息和修复的时间,经常熬夜的话,肝脏得不到修复,肝功能下降,蛋白消耗增加,合成减少,从而导致免疫力下降。

5、熬夜导致免疫力下降

熬夜会导致体内毒素增加,而这时候肝脏的排毒能力下降了,体内细胞遭到破坏,导致体内产生大量自由基,从而损耗了身体细胞的大量

维生素C,维生素C是天然的抗生素,一旦缺乏了,必然会导致身体免疫力下降;加之熬夜会导致细胞的更多营养流失,时间久了,就会彻底破坏免疫系统,容易诱发各种疾病。

6、熬夜导致男性肾虚

中医角度来说,熬夜会损伤神经,如果是因为工作压力大而长期熬夜或者熬夜玩游戏的人群就要注意了,长期熬夜很容易导致肾脏出问题,最常见的症状就是黑眼圈,精神乏力等。

7、熬夜诱发心脏病风险

心脏也是需要重点保护的器官,需要规律的休息才能保证正常工作。夜晚也是身体各大器官休息的时间.这个时候身体代谢变得缓慢.如果不休息好的话心脏负担也会加重,长期熬夜会导致心脏跳动节律发生紊乱,诱发心脏病风险。

8、熬夜引发肥胖问题

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经,交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。熬夜时间过长,总会想吃点夜宵,或是喝点咖啡浓茶来提神,这样一来除了容易导致肠胃休息不够,诱发肠胃疾病之外,,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。

9、熬夜导致雄性激素代谢紊乱

人体内许多重要的合成反应都是在睡眠中完成的。长期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素维持精力,另一方面睡眠不足或不规律容易影响雄性激素的合成与代谢,雄性激素代谢持续紊乱最终会造成男性欲望降低、勃起功能障碍等问题。

10、熬夜导致性功能下降

男性在睡眠过程中,丁丁也会出现非自主的勃起现象,正是由于夜间的勃起,才使得丁丁得到充分的休息和营养,同时体内的激素也得到规律调节。一旦因为熬夜打破生理规律,便会直接影响丁丁状态的恢复,夜间勃起与清晨勃起的次数就会减少,长此以往就有可能导致勃起功能障碍。

11、熬夜损害生殖器官

熬夜的人群大多避免不了久坐少动,可男人坐的时间一长,导致前列腺受压迫,便会诱发前列腺炎,还可能导致睾丸局部温度升高,内部血液循环减慢,时间一长还会影响精子细胞生成,无疑会影响到男性的生精功能。

12、可以吃这些调理

生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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