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女性什么睡姿最健康?女性哪种睡姿最健康?[多图]

2019-12-04 16:14:28来源:励志吧0次阅读

很多女性朋友们每天高压的工作状态已经让的精神状态非常紧张了,晚上回家后只想好好睡个觉。而睡眠质量的好坏对于女性朋友们来说非常重要,不仅影响着第二天白天的工作状态,还会影响到日后女性朋友们受孕的状态,一个高质量的睡眠能够调动起身体的各项机能处于最佳状态,而睡觉的姿势也会影响到女性的健康,那么女性什么睡姿最健康?女性哪种睡姿最健康?

睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

一、俯卧睡影响胸部发育

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

二、仰卧睡诱发子宫后位

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。后位子宫可牵引宫颈上翘,指向女性私处前壁,使宫颈外口明显高出精液池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受孕当然难以实现。

三、左侧卧睡引心脏不适

长时间左侧卧睡会压迫心脏,造成心脏不适。

右侧卧:女性最佳推荐睡姿

排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

小编在这里提醒各位女性朋友们,从现在开始快快纠正你们睡姿吧,矫正矫正亚健康,从你的睡眠睡姿做起。你会发现比之前睡得更香哟!

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