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谨记更年期的妇女不要情绪化

2019-07-08 11:51:40来源:励志吧0次阅读

  如今,很多女性一旦到了更年期,心情就回变得很浮躁,也比较心烦,因而给广大女性的身体健康造成了一定的影响,因此,需谨记更年期的妇女不要情绪化,具体以下我们就来详细的了解一下吧。

  谨记更年期的妇女不要情绪化:

  冷感症是由全身或局部血液遁环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。许多更年期(岁)的妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已。

  科学家指出,妇女如果常常感到寒冷,可能是体内铁质不足引起。的确,在妇女的一生中,因月经、妊娠、分娩原因造成的失血、或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量的铁质,而在更年期集中地表现出来,造成 冷感症 。另外,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺功能减退等疾患者常会引起血液循环不良,使人经常产生冷感。

  为了解除 冷感症 带来的苦恼,除了请医生查明病因,适当用一些药物之外,最重要的两点是:进行饮食调节和加强体育锻炼。在饱食上应多吃富含铁的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。

  同时要重视饮食的科学搭配,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。中医认为,怕冷是阳气不足造成的,应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物,以利体内阳气的补充。比如羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。另外,生命在于运动,动则阳气生。体育锻炼也很重要,不过应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持。这样,就会使你的体质逐渐增强,贫血倾向也自然得到纠正, 冷感症 自然会治愈。

  以上已介绍了更年期的妇女不要情绪化,希望广大更年期女性要重视,谨防更年期持久性。

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