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4类女性易招惹痛经专家教你个性化调理方法

2019-07-08 12:24:36来源:励志吧0次阅读

  女人的体质不同,体质偏弱的女人会招惹痛经的烦恼。妇产中心的专家表示:以下是4类容易发生痛经的女性体质,看看自己属于哪类,进行自我调理养生吧。

  血运不畅型经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  专家建议:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

  怕冷畏寒型一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  专家建议:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  贫血型经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

  专家建议:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  虚弱型一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

  专家建议:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

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